Lepiej Zdrowiej

Dieta

Trudno dziś dokonać wyboru wśród masy dostępnych diet i sposobów żywienia. Twórcy każdej diety obiecują schudnięcie, zdrowie, lepszą sylwetkę i samopoczucie. Ile jest prawdy w twierdzeniach zwolenników rozmaitych diet? Warto się zastanowić, czy istnieje coś takiego, jak dieta-cud przynosząca szybkie rezultaty minimalnym wysiłkiem. I czy w ogóle warto stosować diety? A jeśli tak to która dieta jest warta naszej uwagi? Jakie są konkretne wady i zalety poszczególnych diet? Odpowiedzi znajdziesz poniżej w przeglądzie popularnych diet i sposobów odżywiania.

Dieta montignaca

Na czym polega dieta Montignaca? Czy taki sposób ożywiania jest skuteczny? Twórca diety, Michael Montignac, opracował ciekawy program żywieniowy oparty na indeksie glikemicznym. Zdaniem Montignaca, to cukier w naszej diecie odpowiedzialny jest za nadmierny przyrost kilogramów. Chcąc zatem zgubić niechciany tłuszczyk wystarczy zadbać o właściwy dobór pokarmów w codziennym jadłospisie. Najbardziej odpowiednie produkty to zdaniem Montignaca te nie przekraczające 60 IG. Czytaj dalej >

Dieta Kopenhaska

Atrakcyjnym sposobem zgubienia uciążliwej nadwagi jest dla coraz szerszego kręgu osób tzw. dieta kopenhaska. To jedna z tych nielicznych cudownych diet, pozwalających w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Istotną zaletą diety kopenhaskiej jest osiągnięcie wymarzonej wagi w ciągu zaledwie dwóch tygodni i to na dodatek bez efektu jojo. Warto zatem skorzystać już teraz i zainteresować się tym prostym i niebanalnym sposobem odchudzania. Czytaj dalej >

Dieta 3d chili

Coraz większą popularnością cieszy się dieta 3D chili. Jest to bardzo prosta dieta, w której rolę dominującą odgrywają pikantne przyprawy, z chili w roli głównej. Bardzo wysoką skuteczność dieta 3D chili zawdzięcza działaniu pikantnym przyprawom, takim jak pieprz czarny, cynamon, imbir, kardamon oraz chili. Dieta ta znacznie przyspiesza metabolizm, pomagając schudnąć w ciągu czterech tygodni nawet do 8 kg. Dieta 3D chili pozwala się najadać do syta a przy tym tracić zbędne kilogramy. Czyż nie o to właśnie chodzi? Czytaj dalej >

Olej lniany i dieta dr Budwig

Poznaj lecznicze właściwości oleju lnianego oraz diety Budwig. Olej lniany zimno tłoczony otrzymujemy z dojrzałych nasion lnu. Jego zdrowotne właściwości są wynikiem zawartych w nim bioaktywnych związków, przede wszystkim nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz lignanów. Lecznicze właściwości oleju lnianego z wielkim powodzeniem wykorzystywała niemiecka uczona Johanna Budwig, która prowadziła własną klinikę i w niej przeprowadzała badania, z wielkim powodzeniem pomagała też wielu swoim pacjentom w powrocie do zdrowia, lecząc ich opracowana przez siebie dietą. Czytaj dalej >

Dieta rozdzielna dr Haya

Dr Hay, stworzył w minionym wieku, uniwersalny system odżywiania, zwany dietą Haya, inaczej dieta rozdzielna. Kluczowa strategia diety rozdzielnej polega na odpowiednim łączeniu różnorodnych produktów, bez rezygnacji z ulubionych potraw. Dieta rozdzielna jest bardzo urozmaicona,nigdy się więc nie znudzi. Jest to sposób odżywiania polecany dla każdej osoby która ceni sobie zdrowy styl życia i chce zachować maksimum zdrowia na co dzień. Czytaj dalej >

Dieta south beach

Dieta South Beach rozpropagowana została w Stanach Zjednoczonych i należy do grupy najsłynniejszych diet na świecie. Pozwala na jedzenie smakowitych potraw i mimo tego zrzucić nadwagę. Jak to możliwe? Kluczowym założeniem diety South Beach jest wyeliminowanie z jadłospisu wysoko przetworzonych węglowodanów, np. wyrobów z białej mąki, słodyczy. Dzięki takiej pomysłowej strategii, Dieta South Beach usprawnia niesamowicie przemianę materii, a o to przede wszystkim zabiegają wszystkie osoby które chcą schudnąć. Czytaj dalej >

Dieta norweska

Kolejna dieta cud, dieta norweska jest to dieta dla osób z niezwykłym samozaparciem. Dieta ta, została opracowana w Oslo, stad jej nazwa. Kluczowym założeniem diety norweskiej jest spożywanie produktów głównie białkowych i surówek, z minimalnym uzupełnieniem w postaci węglowodanów. Dieta norweska trwa krótko, bo tylko dwa tygodnie, jest wiec odpowiednia dla osób które chcą szybko zrzucić parę kilogramów. Czytaj dalej >

Dieta Dukana

Tak zwana dieta Dukana, zyskuje sobie coraz więcej zwolenników na całym świecie, znana jest również w naszym kraju. Stosując te prostą dietę będziesz mógł najadać się do syta, tracąc jednocześnie zbędne kilogramy. Rodzi się tu jednak pytanie, na czym tak naprawdę polega ten sposób odżywiania? Dr Dukan opracowując tę dietę dla swoich pacjentów, ustalił pewne reguły w swej diecie. Możesz najadać się do syta, musisz jednak wyeliminować pokarmy niedozwolone. Czytaj dalej >

Dieta Mayo

Jak schudnąć łatwo, szybko i trwale utrzymać wymarzoną wagę? Być może właściwym rozwiązaniem okaże się dla niektórych osób właśnie dieta Mayo. Czy ta dosyć radykalna w swych założeniach dieta stanie się odpowiednia właśnie dla ciebie? Tego nie da się jednoznacznie potwierdzić ale nie można też tego zupełnie wykluczyć. Być może dieta Mayo nie spełni twoich oczekiwań a być może ten sposób zrzucenia nadwagi okaże się dla ciebie wprost idealny. Wypróbuj sam. Czytaj dalej >

Dieta kapuściana

W poszukiwaniu prostej, naturalnej, tym nie mniej skutecznej diety odchudzającej, natkniemy się z pewnością na dietę kapuścianą. Dla kogo jest ta dieta? Dieta kapuściana jest w sam raz dla osób które mają małą nadwagę. Pomaga bowiem zrzucić parę kilogramów w przeciągu zaledwie jednego tygodnia, tyle bowiem trwa dieta oparta na spożywaniu kapusty w roli głównej. Czytaj dalej >

Czym jest weganizm?

Czym charakteryzuje się weganizm? Jakie potencjalne korzyści można osiągnąć eliminując z codziennego menu a nawet z najbliższego otoczenia, produkty pochodzenia zwierzęcego? Według opinii wielu osób, weganizm uchodzi za jedną z najbardziej radykalnych odmian wegetarianizmu. Motto przewodnie weganina to: nikogo nie wolno krzywdzić, ponieważ wszystkie stworzenia czują podobnie jak my, ludzie. Dlatego weganie są tacy inni, nie noszą ubrań wykonanych z jedwabiu czy ze skór zwierząt. Czytaj dalej >

Na czym polega wegetarianizm?

Czy wegetarianizm to sposób na racjonalny i zdrowy styl życia? Dlaczego ktoś dobrowolnie rezygnuje z mięsa, ryb, czy owoców morza i staje się wegetarianinem? Dla wielu osób wegetarianizm jest stylem życia, utożsamiany z wolnością i stronieniem od zabijania zwierząt, czy też z troski o zdrowe środowisko. Coraz więcej jednak osób zostaje wegetarianinem lecząc się z przewlekłej choroby. Udowodniono, że uwzględnianie w codziennej diecie dużej liczby warzyw oraz owoców oraz zmniejszenie spożycia mięsa wpływa pozytywnie na zdrowie, dodaje energii a na tym przecież powinno nam najbardziej zależeć. Czytaj dalej >