Lepiej Zdrowiej

Przegrzanie organizmu - objawy i zapobieganie

Żaden człowiek nie jest odporny na działanie zbyt wysokiej temperatury. Przegrzanie organizmu może mieć wiele negatywnych konsekwencji - zobacz, jakie są objawy przegrzania i jak mu zapobiegać.

Autor: JD

Przegrzanie organizmu

Tematy: naturalne leczenie

Objawy przegrzania organizmu (czyli fachowo hipertermii) to podwyższona ciepłota ciała spowodowana np. zbyt długim wystawieniem na wysoką temperaturę, jak słońce. Przegrzanie bywa powiązane z odwodnieniem organizmu. Gdy występuje przegrzanie organizm może mieć problem z samodzielnym obniżeniem temperatury ciała. W wyniku przegrzania może wręcz wystąpić ryzyko udaru słonecznego.

Jak zapobiegać przegrzaniu organizmu? W sezonie letnim spożycie płynów, zwłaszcza czystej wody, powinniśmy zwiększyć wprost proporcjonalnie do temperatury otoczenia. To pozwoli dobrze nawodnić organizm i nie dopuści do przegrzania ciała.

Osoby korzystające z samochodów dobrze zrobią wyposażając je w klimatyzatory. Nie trzeba chyba nikogo przekonywać, czym grozi długie pozostawanie w zamkniętym hermetycznie aucie lub mieszkaniu.

Odpowiednie ubranie na upalne dni to oczywiście uszyte z tkanin naturalnych, takich jak choćby len, bawełna, jedwab czy wiskoza. Taka odzież posiada nie tylko walory estetyczne ale też zdrowotne. Ciało w takim ubraniu zazwyczaj mniej się poci. Noszenie przewiewnych ubrań latem jest ważnym elementem profilaktyki przeciw przegrzaniu organizmu.

Dobrze zbilansowana dieta, bogata w surowe owoce oraz warzywa to też dobry sposób na uzupełnienie płynów oraz składników mineralnych tak potrzebnych w profilaktyce przegrzania ciała. Uważajmy na alkohol! Napoje alkocholowe oraz kofeina mogą spowodować dodatkową utratę płynów.

10 sposobów na uniknięcia przegrzania organizmu

  • Nie pozostawaj zbyt długo na słońcu.
  • Pij wodę.
  • Jedz więcej owoców i warzyw.
  • Zwilżaj głowę i kark.
  • Stosuj napoje nawadniające dla niemowląt.
  • Chroń głowę przed przegrzaniem.
  • Noś przewiewne, jasne ubranie.
  • Zwolnij aktywność.
  • Stosuj wachlowanie.
  • Unikaj alkoholu.

Pierwsza pomoc przy przegrzaniu

Kilka sposobów, które możesz wykorzystać, jeśli zaobserwujesz objawy przegrzania organizmu.

  • Stosuj zimne okłady lub spryskaj się wodą.
  • Jak najszybciej przejdź do klimatyzowanego pomieszczeniu.
  • Pij więcej wody.

Zostaw komentarz:

Zobacz także: